Carnaval 2016, você com a barriga mais lisinha para aproveitar ao máximo os 4 dias de folga que esse feriadão te proporciona, as praias, se bronzear e porque não sambar a vontade.
Já pensou em como ficar com uma barriga lisinha nesse carnaval e manter durante todo a ano? Então continue lendo a matéria e saiba como arrasar nesse carnaval como uma barriga lisinha.
As primeiras poucas coisas que você come de manhã afetam a gordura da barriga em grande estilo. Começar o dia com alimentos naturais, nutritivos e saudáveis para reduzir a gordura da barriga, ajuda a evitar o pico de açúcar no sangue, o que permite a perda de gordura e o aumento no metabolismo.
1. Gás no corpo: poderá entrar ar no intestino devido a comer goma de mascar ou bebidas carbonatadas. Também alguns alimentos como brócolis, repolho ou couve-flor, quando ingeridos em excesso.
2. Desidratação: Quando nós estamos desidratados, o corpo tende a segurar água e retê-la.
3. Excesso de sal: quando consumimos sal, a água é retida no corpo para diluir o sódio e manter a homeostase.
4. Estresse: O estresse aumenta o hormônio cortisol e resulta em aumento da barriga. Cafeína tende a aumentar os níveis de cortisol.
5. Falta de proteína: nosso corpo precisa de proteína magra, falta de proteína é uma das razões para uma barriga com gordura.
6. Excesso de carboidratos: carboidratos ficam armazenados nos músculos como glicogênio e para cada grama de glicogênio, o corpo armazena 3 gramas de água. Além disso, deve ser evitado alimentos com alto índice glicêmico.
7. Toxicidade: Muitas substâncias tóxicas no ar que respiramos ou a água que bebemos são lipofílicas (amantes da gordura). Gordura nos isola destas toxinas. Quando nos livrarmos das toxinas (após limpeza/desintoxicação) nós também nos livramos da gordura da barriga.
Eliminar essas causas e comer alimentos como maçã, abacate, pepino, melancia, chá verde, água, bagas e amêndoas. Você também pode optar por outras nozes como aveia, alimentos à base de óleo de oliva, chocolate escuro, legume verde e grãos (principalmente feijão e lentilha).
Além de comer saudável, fazer exercício é essencial para perder gordura da barriga. Dormir o suficiente e meditação (para controlar o estresse, que é um dos principais fatores que influenciam a gordura da barriga).
Barriga Menor Urgente!
Muita gente não sabe mais ter a barriga reta requer emagrecimento, para resultados rápidos dietas podem ajudar como a cardápio da dieta dukan
Você ficar com a cintura mais fina hoje mesmo?
Então você precisa comer pouco para não dar volume e evitar alimentos flatulentos, aqueles que formam gases no estomago e incham a barriga. Inchaço também pode ser alto consumo de sódio e outra causa pode ser o intestino preguiçoso deixando sua barriga maior.
Veja agora o vídeo com a dieta para perder barriga, sugestão de cardápio com nutricionista:
Nossa, quantas dicas legais heim... não sabia a maioria delas.
ResponderExcluirBjus
Jaque
www.quebreiaregra.com.br
Adorei as dicas da Rosi...
ResponderExcluirEu preciso dar uma diminuída no carboidrato e aumentar a proteína. Mas como sou vegetariana fica mais difícil!
Beijos
Blog|Canal
Oiee Mih Arrasou nas dicas...precisando por várias em prática como beber mais água e diminuir no sal!
ResponderExcluirSuper esclarecedor o post!
Beijinhos :*
Miihs, quanta dica que não conhecia. Vou seguir para ver se consigo secar minha barriga. Não tenho sobrepeso, mas tenho uma barriga de peixinho de vala que me incomoda.
ResponderExcluirbesitos
www.blogmeamarro.com
Ah! barrigaaaa. kkk
ResponderExcluirJá li um pouco sobre a dieta dukan.
Estou treinando uma reeducação alimentar.
Bjão Miih
Ótimas dicas! Eu bem estou precisando perder minha barriguinha!
ResponderExcluirXoXo
Mah
http://mah-in-wonderland.blogspot.com
nossa muito boas as dicas Mih
ResponderExcluireste carnaval pede muito cuidado pelo calor que esta fazendo e para entrar em forma tambem
adorei as dicas
bjs
http://clubedabelezaemaquiagem.blogspot.com.br/
Adorei as dicas!!! Nao sabia de varias delas.
ResponderExcluirBeijos